Aline Perraudin

Aline Perraudin, experte santé, explique comment nos habitudes de vie impactent le vieillissement. Elle évoque l'importance d'une alimentation riche en plantes, en évitant les produits ultra-transformés. L'activité physique régulière est essentielle, même à domicile. Aline met en avant le rôle des myokines anti-âge libérées par les muscles. Elle aborde aussi le stress, en soulignant les effets négatifs d'un excès de cortisol, tout en insistant sur les bénéfices d'un stress positif. Enfin, l'optimisme et les liens sociaux sont cruciaux pour prolonger la vie.