Sport in der Schwangerschaft: Über Mythen, Fakten & Tipps mit Expertin Paulina Ioannidou

Sport in der Schwangerschaft – ja oder nein? Eine Frage die sich viele Frauen stellen! In dieser Folge spreche ich mit Paulina Ioannidou, Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin und Doktorandin an der Deutschen Sporthochschule Köln, über genau dieses Thema. Denn es ist immer noch von vielen Mythen begleitet wird: Training während und nach der Schwangerschaft.

Wichtig: Sport in der Schwangerschaft ist absolut empfehlenswert – ob Krafttraining oder Laufen. Entscheidend ist, immer individuell zu schauen, wo du vor der Schwangerschaft gestartet bist. Unser Gespräch soll dich motivieren und inspirieren – nicht unter Druck setzen.

Wir klären:

• Darf man in der Schwangerschaft Sport machen - und wenn ja, wie viel?
• Welche Übungen sind sicher, welche sollte man vermeiden?
• Warum Bewegung nicht nur der werdenden Mama, sondern auch dem Baby guttut.
• Wie du nach der Geburt wieder ins Training einsteigen kannst, ohne deinen Körper zu überlasten.
• Wie man mental den Druck rausnimmt und Geduld mit sich selbst entwickelt.

Diese Folge ist für alle, die gerade schwanger sind, eine Schwangerschaft planen oder einfach mehr über Frauengesundheit erfahren wollen. Du bekommst wissenschaftlich fundiertes Wissen, praktische Tipps und ganz viel Motivation für einen gesunden, starken Weg durch diese besondere Zeit.

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Weitere Informationen zu Paulina: Instagram: Paulina.balboa Website: Pi-physio.de