#112 Jak poradzić sobie z przybraniem na wadze

W 112. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak poradzić sobie z przybraniem na wadze. Przedstawiam temat z punktu widzenia dietetyczki i psychodietetyczki, która działa w zawodzie od 10 lat, ale też osoby, która sama przeszła przez wzrost masy ciała.

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak wyciągać wnioski ze swoich doświadczeń, aby wprowadzić trwałe zmiany
• W jaki sposób zaplanować swój proces zmiany i przygotować się na możliwe trudności w drodze do celu
• Jaki sposób myślenia sprawia, że łatwiej zmotywować się do zmian
• Czy złość pomaga w procesie zmian
• Jakie myśli sprawiają, że czujemy się gorzej ze swoją wagą
• Czego potrzebujemy, żeby schudnąć
• Czy wymierzanie sobie kary za przytycie pomaga w zbiciu wagi
• Jak nauczyć się radzić sobie z problemami
• W jaki sposób zadbać o siebie, gdy jest nam trudno
• Jak zrozumieć, dlaczego przytyliśmy
• W jaki sposób wyrozumiałość pomaga wprowadzać trwałe zmiany

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

Zapis nie zobowiązuje do zakupu, a gwarantuje, że wyślę Ci specjalną ofertę dołączenia w przedsprzedaży.

#autopromocja