Jerzy Zięba czyta Ukryte Terapie cz. 1 #24 Witamina D3 - solaria i podsumowanie.
Dec 26, 2022
Poruszane są zalety i zagrożenia związane z używaniem solariów. Zawarto również informacje o suplementacji witaminy D3 oraz jej odpowiednich dawkach. Podkreślono znaczenie regularnych badań i osobistych doświadczeń w dbaniu o zdrowie. To interesująca rozmowa na temat wpływu witaminy D3 na organizm i jak mądrze korzystać z dostępnych źródeł światła słonecznego.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Bezpieczne Korzystanie z Solarium
- Jeśli idziesz do solarium, naświetlaj ciało promieniami UVB, nie dąż do opalenizny.
- Ogranicz pobyt do 3–4 minut i stosuj przeciwutleniacze przed sesją, by chronić skórę.
Przygotuj Skórę Do Naświetlania
- Weź przeciwutleniacze przed naświetlaniem: np. astaksantynę, witaminę A lub selen.
- Naświetlaj regularnie krótkimi sesjami 2–3 minut całego ciała przy lampach UVB.
Przypadek Dziecka z Niskim D
- Opisał przypadek dwuletniego chłopca z poziomem 25(OH)D=15 ng/ml i brakiem efektów leczenia.
- Dziecko dostawało 2500 j./dobę od urodzenia, a potem pediatra zmniejszył dawkę do 330 j./dobę, co pogorszyło sytuację.
