Pourquoi dormir moins de 6 heures par nuit équivaut à être ivre ?

Après une nuit difficile, pas le choix : vous vous levez quand même. Vous enfilez vos vêtements à moitié réveillés, vous buvez votre café comme un réflexe de survie, et vous partez affronter la journée, un peu dans le brouillard. Et ce brouillard n’est pas qu'une impression car en dormant moins de six heures par nuit, votre cerveau fonctionne comme si vous étiez en état d’ébriété.

C’est ce qu’affirme une étude menée par des chercheurs en psychologie de l’université de Sydney et relayée par Psychologies dans un article du 11 avril 2025. 

Ce manque de sommeil affecte vos réflexes, votre concentration et votre capacité à prendre des décisions. La chercheuse qui a mené l’étude Ann Williamson explique que les personnes qui dorment moins de 6 heures par nuit “ne peuvent pas faire des tâches qui nécessitent des actions rapides”.

Pourquoi comparer le manque de sommeil à l’état d’ivresse ? Quelles capacités sont impactées par le manque de sommeil ? Combien de temps faut-il dormir chaque nuit ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez !

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac.

À écouter ensuite :

Quels sont les 5 remèdes naturels contre l’insomnie ?

Comment régler sa dette de sommeil ?

Quel est le lapse de temps idéal pour s'endormir ?

Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez".

Suivez Bababam sur Instagram.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices