Energie für Körper und Geist! EKG_100: Muskeln-die Gesundmacher. So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance. Interview mit Dr. Ingo Froböse
Jun 17, 2023
38:02
Die Muskulatur: unser wichtigstes Stoffwechselorgan!
In diesem Interview erklärt Prof. Dr. Ingo Froböse die vielfältigen und wunderbaren Funktionen unserer Muskulatur, einem völlig unterschätzten Organ unseres Körpers. Sie halten uns nicht nur körperlich fit, sondern sie kommunizieren mit unserem Gehirn und mit vielen anderen Organen unseres Körpers. Sie halten uns schlank und programmieren uns auf mentale Ausgeglichenheit.
Prof. Dr. Ingo Froböse leitet das Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln und ist Deutschlands bekanntester Sportwissenschaftler. Er schreibt jährlich mehrere Bücher und wird von fast allen Print- und TV-Medien regelmäßig zitiert und interviewt.
In dieser Episode erfährst du:
- Wie Ingo Froböse das Konzept des Spitzensportlers auch als Autor umsetzt.
- Warum die Mitochondrien in der Muskelzelle so wichtig sind und welche Arbeit sie für unseren Alltag leisten.
- Welche 5 Anpassungen das Training im Muskel auslöst.
- Wie du deinen Muskelaufbau durch die richtige Ernährung unterstützen kannst und welches Timing dafür wichtig ist.
- Welche Rezeptoren in deinem Muskel welche Gefühle messen und wie diese deinen Alltag beeinflussen.
- Was die wichtigsten Myokine sind und warum sie die Apotheke des Körpers sind.
- Warum sowohl das Herz-Kreislauftraining als auch das Krafttraining einen wichtigen Einfluss auf deine Muskulatur haben und wie sich das mit zunehmenden Alter verschiebt.
- Wie Muskelarbeit und Training deine Knorpel, Sehnen und Knochen stärkt und wie du dadurch Kreuzschmerzen vorbeugst.
- Einen neuen wissenschaftlichen Ansatz zur Prävention und Rehabilitation der Volkskrankheit Diabetes Typ 2.
- Zu den Shownotes…