Wie Freude uns stark macht mit Melanie Wolfers

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»Freude lässt uns ganz im Augenblick sein und zu diesem Moment – ohne Wenn und Aber – Ja sagen«, weiß Melanie Wolfers. Die Theologin, Philosophin, Ordensfrau und Bestsellerautorin gilt als eine der profiliertesten Mutmacherinnen im deutschsprachigen Raum. In Zeiten von weltweiten Krisen, persönlicher Erschöpfung und Verunsicherung halten viele Menschen Freude für einen Luxus oder gar für naiv. Doch Melanie Wolfers zeigt: Freude ist keine Weltflucht, sondern die wichtigste seelische Kraftquelle, um Herausforderungen standzuhalten. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt sie, was in unserem Gehirn und Körper passiert, wenn wir uns freuen, und warum Freude sogar eine gesellschaftspolitische Kraft entfalten kann. Sie teilt alltagstaugliche Übungen für mehr Lebensfreude und macht Mut, das Schwere anzunehmen, ohne sich von ihm die Zuversicht rauben zu lassen.

In dieser Folge erfahrt ihr:

• Freude als Resilienzfaktor: Warum Freude uns handlungsfähig macht und den Blick weitet, wenn Ängste uns einzuengen drohen.
• Embodiment: Wie wir über aufrechte Körperhaltung und tiefes Atmen unsere Stimmung spürbar aufhellen können.
• Das Gefühls-ABC der Freude: Warum es uns hilft, die Freude präzise zu benennen, um glückliche Momente intensiver zu spüren.
• Trost in schweren Zeiten: Warum Trauer und Schmerz Raum brauchen und wie Akzeptanz statt Verbitterung gelingt.
• Flood the zone with joy and hope: Weshalb konstruktiver Optimismus und positive Zukunftsbilder unser wirksamster Protest gegen kollektive Entmutigung sind.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Melanie Wolfers, Freude – Das Leben ins Herz schließen (Buch)
• Melanie Wolfers & Andreas Knapp, Atlas der unbegangenen Wege – Eine Reise zu dir selbst (Buch)
• Melanie Wolfers & Andreas Knapp, Glaube, der nach Freiheit schmeckt – Eine Einladung an Zweifler und Skeptiker (Buch)
• Melanie Wolfers, Nimm der Ohnmacht ihre Macht – Entdecke die Kraft, die in dir wohnt (Buch)
• Melanie Wolfers, Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt (Buch)
• Weitere Bücher von Melanie: melaniewolfers.de/buecher
• Melanies Podcast ganz schön mutig
• Melanie bei einfach ganz leben zu den Themen den eigenen Weg finden, Zuversicht, Entscheidungen treffen und mutig sein
• Jutta im Gespräch mit Lea Dohm, Psychotherapeutin und Mitgründerin von Psychologists for Future

Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.

Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.

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