MAX MPS RADIO #44: Progressing Beyond EP. 10 - Die letzte Folge vor der Contest-Prep

Die zehnte Episode der Serie „Progressing Beyond“ ist online. Dieses Mal reden wir über meinen Progress in den letzten Wochen. Im Mittelpunkt steht dabei vor allem eine kleine Zusammenfassung vom letzten Aufbau-Zyklus und das Training innerhalb der Maintenance-Phase. Außerdem reden wir über Marker sowie Gewichtsanstieg für Hypertrophie, ein eigenes Fazit der gesamten Off-Season und ein Ausblick auf das, was in den nächsten Monaten kommen wird. 0:22 Einleitung 3:30 Letzter Aufbau-Zyklus 10:17 Sind die Spezialisierungs-Zyklen erfolgreich gewesen? 17:00 Marker für Hypertrophie 26:03 Muskeln in allen Funktionen trainieren 28:37 Gewichtsanstieg für Hypertrophie 31:47 Cell Swelling und Pump 37:29 Training in der Maintenance-Phase 49:34 Ermüdung in der Off-Season 52:04 Was hättest du in der Off-Season besser machen können? 55:15 Selbst-Evaluation 57:58 Was hast du in der Off-Season gelernt? 01:00:06 Tonis Fazit 01:01:29 Einfluss der Contest-Prep auf das eigene Leben 01:07:13 Outro Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support! __ "Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shredded By Science Academy, dem Studium der Anthropologie und auch Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben." Entonis Webseite: https://www.trainwisely.net Entonos Instagram: https://www.instagram.com/trainwisely/ Entonis Facebook: https://www.facebook.com/TRAINWISELY/ __ Webseite: http://janfrisse.de Online Personal Training: http://janfrisse.de/online-personal-t... Kostenloses Beratungsgespräch: http://janfrisse.de/kontakt/ Instagram: https://www.instagram.com/janfrisse/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX_O... Facebook: https://www.facebook.com/janfrissept/ Email: coaching@janfrisse.com