Du fühlst dich vor der Periode oft aufgebläht, gereizt oder einfach „nicht du selbst“?
Du bist damit nicht allein – und nein, das muss nicht einfach so hingenommen werden.

In dieser Folge geht es um die wahren Ursachen hinter PMS und darum, wie du deinen Zyklus besser verstehen und aktiv unterstützen kannst.

Ich spreche über das Prämenstruelle Syndrom (PMS), zyklusbedingte Beschwerden, hormonelle Dysbalancen und die vielen körperlichen und seelischen Symptome, die damit einhergehen können.

Du erfährst:
• Was PMS und PMDS voneinander unterscheidet
• Wie Östrogen, Progesteron, Testosteron und Stresshormone zusammenspielen
• Welche Laborwerte sinnvoll sind – und wann sie gemessen werden sollten
• Wie Ernährung, Mikrobiom und Lebensstil den Zyklus beeinflussen
• Was bioidentische Hormone, Pflanzenstoffe und natürliche Unterstützung leisten können
• Warum es Zeit ist, ein zyklusgerechtes Leben zu denken

⏱️ Timestamps
00:00 Intro
02:17 Was ist PMS – und wie zeigt es sich?
07:30 Hormondysbalancen verstehen: Östrogen, Progesteron, Testosteron
13:23 Welche Werte du wirklich messen solltest
23:01 PMS, Darm, Allergien und Histamin
31:35 Ernährung, Mikrobiom, Ballaststoffe
35:27 Stress, Sport und Zyklusphasen
38:10 Bioidentische Hormone, Pflanzenstoffe, Empfehlungen

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Session 116: The Principles of Hypnosis Part 4