#28 - HORMÈSE & ANTIFRAGILITÉ : LA CLÉ POUR ÊTRE EN SANTÉ DANS UN MONDE TROP CONFORTABLE - AVEC PIERRE DUFRAISSE

Dans cet épisode, je reçois Pierre Dufraisse, fondateur du Centre de l’Hormèse et créateur du podcast Être et Savoir, véritable voix de la robustesse dans un monde devenu fragile. Ensemble, on parle d’hormèse, d’antifragilité et de santé moderne : comment retrouver équilibre, énergie et sens dans un environnement devenu trop confortable.

On aborde ensemble les grands piliers de la résilience physique et mentale, et comment se réapproprier sa santé face aux dérives du confort moderne.

👉 Au programme :

• Comprendre l’hormèse et son rôle dans le renforcement du corps et de l’esprit

• Pourquoi le confort moderne affaiblit notre capacité d’adaptation

• L’impact du sport, du froid et de la nutrition sur la résilience

• Le sucre, la sédentarité et leurs effets sur la santé moderne

• Comment développer un esprit critique pour ne plus subir son environnement

• Le rôle de la naturopathie et de la prévention dans une approche globale

• Accepter l’inconfort pour devenir antifragile

Un échange profond, accessible et inspirant pour tous ceux qui veulent retrouver du sens, de la force et de la vitalité dans leur quotidien.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
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🎧 Podcast de l'antifragilité : https://open.spotify.com/show/0sgTDsktem79iJ6R5UIAnx
🌿 Site du Centre de l’Hormèse : https://www.hormese.com/

📺 YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCNzTrZJ2augJrh54aj-57WQ
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