Man muss einen 1er, 2er, 3er, 4er oder Bodypart-Split fahren.

Es gibt nichts dazwischen. Die Welt ist Schwarz-Weiß.

Weit davon gefehlt.
Besonders beim Erstellen eines Trainingsplans und somit der Splitauswahl kann man sehr kreativ werden, um den idealen Split für den oder die Athlet:in zu finden. Teilweise muss man das auch werden, da kein herkömmlicher Split in das Leben der Athlet:in passt.
Wir sollten uns somit vom starren Split-Denken verabschieden und die Welt der Trainingsplanung in all ihren grauen Facetten betrachten.
In dieser Podcast Episode thematisiere ich, wie man unterschiedlichste Splits miteinander kombinieren kann oder eben muss, um das Maximum für einen selbst aus dem Training rauszuholen.

Ich hoffe, wie immer, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.