🧠 NEUROFLOW ♾️ LIBÈRE TON PLEIN POTENTIEL ET DEVIENS LA VERSION 2.0 DE TOI-MÊME 14. Hydratation 101 : 75 % des gens sabotent leur énergie sans le savoir. Fais-tu partie du lot ?
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Dec 18, 2024 Le podcast explore l'importance cruciale de l'hydratation pour notre énergie et concentration. Saviez-vous que 75 % des gens vivent dans un état de déshydratation chronique ? Une perte d'eau de seulement 1 % peut réduire drastiquement votre concentration. On y découvre aussi des conseils pratiques pour optimiser son hydratation. De plus, l'épisode révèle les erreurs fréquentes commises avec les boissons courantes, comme le café et les sodas. Ne laissez pas la déshydratation freiner votre potentiel !
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Episode notes
Importance de l'hydratation
- L'hydratation est essentielle, car le corps est composé à 60 % d'eau.
- Le cerveau, lui, contient 75 % d'eau, et une déshydratation de 2 % peut tout perturber.
Impact de la déshydratation
- Une déshydratation de 2 % impacte les performances cognitives, la fatigue et la productivité.
- Le cerveau a besoin d'eau, comme un moteur de Formule 1.
Boissons déshydratantes
- Boire du café, du thé ou des sodas ne suffit pas pour s'hydrater.
- La caféine déshydrate, aggravant la fatigue.