Comment mieux dormir à deux ?

Tu l’aimes, c’est certain… mais à 3h du matin, quand il te pique toute la couette, ronfle comme un tracteur ou gigote comme s’il faisait un marathon en pleine nuit, tu te demandes sérieusement pourquoi tu dors encore avec lui. Spoiler alert : tu n’es pas la seule. Dormir à deux, c’est mignon sur le papier, mais dans la vraie vie, ça peut vite devenir un cauchemar nocturne.

D’après une étude menée par la neurobiologiste Joëlle Adrien pour l’Institut national du sommeil et de la vigilance, 50 % des Français dorment en couple… mais 41 % préféreraient être seuls, et plus de la moitié se disent en manque de sommeil. Heureusement, il existe quelques astuces pour améliorer la cohabitation sous la couette.

Mais est-ce vraiment mauvais de dormir à deux ? Quels sont les effets du partage de lit sur la qualité du sommeil ? Et jusqu’où faut-il aller pour bien dormir : lits séparés, chambres séparées… voire vie séparée ?  Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.

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Première diffusion le 04/12/2023

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