EKG_88: Dein Vorsatz für 2023: 5 Ideen für deine Fitness-Offensive, Teil 1

Arbeite an deiner Ausdauer-Fähigkeit und an deiner kognitiven Kontrolle!

Damit du deine Ziele für 2023 leichter definierst, gebe ich dir in dieser Episode fünf mögliche Themen für einen Vorsatz in die Hand, die dich fitter machen und die du leicht umsetzen kannst. Der Trick dabei ist, dass du dir nicht zuviel auf einmal vornimmst. . .

In dieser Episode erfährst du:

• Warum 70% der Menschen ihre Vorsätze bereits Mitte Februar über Bord werfen.
• Wie du am besten deinen Vorsatz fomulierst, um ihn auch stressfrei umsetzen zu können.
• Warum es eine gute Idee ist, dein Herz-Kreislauf-System zu stärken.
• Was die Ermüdungswiderstandsfähigkeit ist und wie sie dir den Alltag rettet.
• Dass die kognitve Kontrolle die Macht besitzt, dass du deine Ziele erreichst.
• Was deine kognitve Kontrolle mit einem Marshmallow gemeinsam hat und warum du bei Süßigkeiten nicht gleich zugreifen solltest.
• Wie du deine Ermüdungswiderstandsfähigkeit und deine kognitive Kontrolle am besten trainierst.
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