David Laroche le podcast Comment STRESSER pour mieux RÉUSSIR ?
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Jun 22, 2023 Le stress peut paradoxalement être un moteur de réussite. Une gestion judicieuse distingue le bon stress du mauvais. En adaptant notre perception, on peut transformer le stress en motivation. Des études révèlent que, lorsqu'il est bien maîtrisé, le stress peut stimuler la performance. Des astuces pratiques aident à se libérer du stress néfaste et à cultiver une attitude positive. En fin de compte, notre perception façonne notre réalité et influence notre succès.
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Episode notes
Le stress: bon ou mauvais?
- Le stress, contrairement à la croyance populaire, n'est pas toujours mauvais.
- Il peut être bénéfique (eustress) ou néfaste (distress) pour la performance.
L'impact de la perception
- Une étude de 2008 sur des personnes licenciées a montré l'impact de la perception du stress.
- Ceux qui ont vu une vidéo sur les bienfaits du stress ont mieux dormi et se sont sentis plus heureux.
Gérer le stress par la gratitude
- Pour gérer le stress, pratiquez la gratitude en visualisant sa valeur.
- Imaginez le dernier jour avec un être cher et exprimez vos sentiments.