Part 1 本月热点内容（0:00 -28:15）
2:30 看奥运会比赛有维稳心流的作用
20:12 内娱地震
Part 2 本月吐槽内容（28:15 -1:05:00）
28:15 电视剧《北辙南辕》：固步自封的小圈子；
45:33 电视剧《理想之城》：都市剧全民爆款太难了；
54:40 综艺《披荆斩棘的哥哥》：不是我们依旧年轻，而是我们可以这样老去；
Part 3 本月推荐内容（1:05:00-2:19:45)
1:05:00 电视剧《我在他乡挺好的》：也许在一线城市生活的人感触更深；
1:16:00 电视剧《扫黑风暴》：真实事件改编让观看更有趣；
1:24:20 电影《花束般的恋爱》：文艺青年的恋爱才会这么计较我们看什么样的书；
1:30:10 动画《奇巧计程车》：只有动画才能完成的叙事诡计；
1:37:10 动画《青蛇劫起》：牛魔王开车很疯狂的麦克斯，彩蛋的杨戬又哈尔的移动城堡；
1:39:40 书籍《迷路员》：沈大成用小职员视角看世界；
1:42:30 综艺《克拉克森的农场》：农业真难，农村真苦，农民真不容易；
1:54:30 综艺《再见爱人》：比甩截图更好呈现两性关系的方式；
Part 4 个人分享环节（2:19:45-结束）
2:19:45 洞姐提出了“‘男的都不行’，然后呢？”的问题；
2:23:45 王老师在“行不行”领域的思考一团浆糊：非行勿扰，不行不散；
2:31:45 小康聊了聊“男的不行”之后的我们得到的进步和收获。
【本期音乐】
《叱咤红人》by陈小春
《僕が死のうと思ったのは》by中岛美嘉
本期主播：洞姐、康堤、王老师