Helsetipspodden 103. Sov deg friskere: Hvordan du hacker deg til bedre søvn og økt livskvalitet I Biohacking Girls
Gjester: Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi - Biohacking girls
Søvn er helt avgjørende for både fysisk, mental og emosjonell helse – men likevel er det noe mange sliter med:
- Rundt én av tre voksne i Norge har søvnproblemer
- 10-28% av friske barn og unge har søvnproblemer
- 400.000 nordmenn bruker sovemedisiner til enhver tid.
Hva skal egentlig til for å få mer og bedre søvn – helt uten sovemedisin?
I denne episoden har jeg med meg to gjester som virkelig brenner for helse: Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi – også kjent som Biohacking Girls. De står bak Norges første bok om biohacking, og deler sine beste tips for å optimalisere søvnen gjennom små, men kraftfulle livsstilsendringer.
Vi snakker blant annet om:
- Hvorfor søvn er så avgjørende for helheten
- Hva som forstyrrer søvnen vår – og hvordan du kan gjøre noe med det
- Hva er biohacking?
Hvordan du kan bruke biohacking for å få bedre søvkvalitet og restitusjon
Gode søvnvaner og verktøy
Velkommen til en viktig og inspirerende samtale om søvn, helse og hvordan du kan ta grep for å få mer energi, økt kapasitet og bedre forsvar mot stress og sykdom.
🛌💤 God lytting – og forhåpentligvis: god søvn!
Biohacking girls finner du her:
* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Reklame/rabatt:
- Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam
- Rabattkode 'Nervus' i helsekostbutikken Superstate