43. Langfristiger Erfolg beim Muskelaufbau - Roundtable mit Frederik Hölzl und Daniel Kubik

Heute reden Daniel Kubik, sein Coach Frederik Hölzl und ich in der ersten Roundtablefolge über den Erfolg bei langfristig aufgestellten Aufbauphasen. Wie man den Erfolg am besten messen kann, wie man den Aufbau idealerweise gestaltet und was man dabei alles beachten sollte.

Hier ein Überblick über alle Inhalte dieser Folge:

Trainingsupdate von Daniel 6:00

Gestaltung längerer Aufbauphasen 8:30

Wohlbefinden durch weniger Trainingsvolumen verbessern 13:20

Problematik bei ambitionierten und fortgeschrittenen Athleten 18:30

Meinungen zu Kreuzheben im Bodybuilding 22:30

Langfristige Fortschritte richtig wahrnehmen 1/2 32:30

Ermittlung des Trainingsfortschritts 40:30

Langfristige Fortschritte richtig wahrnehmen 2/2 46:30

Stellenwert der richtigen Technik bei hartem Training und Steigerung der Trainingsauslastung 51:30

Ernährung und Kalorien im langfristigen Aufbau 1:01:00

Viel Spaß mit der Folge!

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