Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova Schichtdienst - Wie geht ein gutes Leben im Dauer-Jetlag?
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May 9, 2025 Volker Harth ist Professor für Arbeitsmedizin und Maritime Medizin am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. Er erklärt die gesundheitlichen Folgen von Schichtarbeit und gibt praktische Tipps zur Gestaltung von Schichtplänen, um die innere Uhr zu entlasten. Jan, ein Schichtarbeiter, berichtet von seinen Erfahrungen und Herausforderungen im Alltag, inklusive Schlafproblemen und dem sozialen Leben. Zusätzlich wird die Bedeutung von guten Ernährungstipps und der sozialen Verbindung hervorgehoben, um das Wohlbefinden im Schichtdienst zu steigern.
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Episode notes
Arbeiten Im Takt Der Stadt
- Jan beschreibt seinen Wechsel zwischen Früh- und Spätschichten und die Abwechslung, die ihm gefällt.
- Er fährt eine Kehrmaschine und erlebt die Stadt zu unterschiedlichen Tageszeiten, was ihm Freude macht.
Rufbereitschaft Zerstört Planbarkeit
- Jan erzählt, wie Schichtarbeit Raum im Leben einnimmt und Partnerschaft erschwert.
- Er nennt Rufbereitschaft im Winter als besonderen Einschnitt für Planbarkeit und Freizeit.
Schichtarbeit Ist Weit Verbreitet
- Fast jeder fünfte Beschäftigte in Deutschland arbeitet in Schichten und fast jeder zehnte regelmäßig nachts.
- Schichtarbeit umfasst wechselnde Tag- und Nachtzeiten oder konstante Arbeit außerhalb 7–19 Uhr.