Energie für Körper und Geist! EKG_17: Faszientraining - 4 Übungen gegen einen nicht "artgerechten" Alltag
Nov 23, 2019
25:15
Wie du dein Bindegewebe straff und elastisch hältst!
Kürzlich habe ich eine Podcastfolge über die Funktion deiner Faszien veröffentlicht. Diese hat eine Menge an Ressonanz ausgelöst. Viele Hörer fragten mich nach Faszientraining. Nach Übungen und Möglichkeiten, wie man einerseits die Faszien elastisch hält und wie man Verklebungen im Bindegewebe wieder lösen kann. In diesem Artikel bekommst du einige Anregungen und 4 konkrete Übungen für die Aufrechterhaltung und Wiederherstellung der Faszienqualität.
In diesem Podcast-Episode lernst du:
- Warum unser heutiger lifestyle als "nicht artgerecht" bezeichnet werden kann.
- Was das "Unused Arch"-Konzept aussagt und wie du daraus einen faszienfreundlichen Lifestyle generierst.
- Welche Bewegungsinterventionen sinnvoll sind und dein Bindegewebe stärken und elastisch halten.
- Wie Faszientraining funktioniert.
- Vier Übungen, um im Bindegewebe straff und elastisch zu halten.
- Drei Tools zum Massieren deiner Faszien.
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