Hallo Fokus! Warum Dich Dein Urlaub nicht erholt - 4 Erholungstypen, die wirklich funktionieren
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Jul 19, 2025 Viele Menschen kehren aus dem Urlaub zurück und fühlen sich nicht erholt. Der Podcast diskutiert, wie zwischenmenschliche Kontakte für die persönliche Energieerholung wichtig sind. Vier Erholungstypen werden vorgestellt, die helfen, wirklich aufzutanken – auch im Alltag. Zusätzlich gibt es Reflexionsfragen, die den Zuhörern helfen sollen, ihre persönliche Regeneration zu fördern. Ein erfrischender Blick auf Urlaubsentspannung und Selbstmanagement erwartet die Hörer!
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Episode notes
Lars' belastender Borkum-Urlaub
- Lars erzählt von einem Urlaub auf Borkum, wo er ständig arbeitete und nicht abschalten konnte.
- Der Urlaub endete mit frühzeitigem Abbruch, was ihn zum Umdenken brachte.
Urlaub als Investition
- Urlaub ist keine Belohnung für harte Arbeit, sondern eine strategische Investition in unsere Leistungsfähigkeit.
- Ruhe ist die Voraussetzung für produktives Arbeiten, nicht sein Gegenteil.
Aktive Erholung bewusst nutzen
- Nutze aktive Erholung, indem du körperlich aktiv bist und deinen Kopf entspannst, z.B. beim Wandern oder Radfahren.
- Vermeide Leistungsdruck, die Aktivität muss aus eigenem Wunsch und ohne Zielzahlen erfolgen.