Kokosöl, Butter & Olivenöl Was Frauen 40+ über Fette wissen müssen | Folge 83

KOSTENFREIES DOWNLOAD ÜBERSICHT FETT: https://courses.optimum-you.com/gesunde-fette-download

Fett ist NICHT dein Feind – im Gegenteil! Die richtigen Fette sind essentiell für deine Hormone, Muskeln, Knochen und dein Gehirn – besonders in den Wechseljahren. Aber welche Fette sind die "richtigen"? Und was ist mit Kokosöl, Butter und der Keto-Diät?

Was du in dieser Episode lernst: |
✅ Die verschiedenen Fett-Typen und ihre Wirkung auf deinen Körper
✅ Gesättigte Fette (Kokosöl, Butter): Was sagt die Wissenschaft wirklich?
✅ Ungesättigte Fette: Warum sie deine besten Freunde sind
✅ Ketot: Welche Ernährungsform ist die beste für Frauen 40+?
✅ Fette für starke Muskeln und gesunde Knochen
✅ Wie viel Fett brauchst du wirklich?
✅ Konkrete Praxis-Tipps für deinen Alltag

3 Take-Aways am Ende:

1. Fett-Qualität: Die besten Fettquellen für deinen täglichen Speiseplan
2. Deine Balance: Wie viel von welchem Fett?
3. Individuelle Anpassung: Welche Ernährungsform passt zu DIR?

—---------------------------------------------

*WERBUNG: 

Zur Episode passend, hier ein paar gute Omega 3 Supplements:

NORSAN: DIE Spezialisten für tolle Omega 3 Produkte mit oder ohne Fisch. Ganz tolle Produkte höchster Qualität - melde dich gern bei Fragen! (Code: ET614)

Dr. Budwig: Für hochwertige Öle - wie zum Beispiel “Zellgold für die Wechseljahre” oder “Zellgold für die Frau” (gebe ich zB sehr gern auf kalte Bowls oder Salate - oder auch zu meinem Dr Budwig Protein Porridge am Morgen!), schaue dir unbedingt die tolle Auswahl von  Dr. Johanna Budwig an! (Code: TP-youroptimum)

XbyX hat ein tolles Mischprodukt mit Algenöl: Alles Omega
Mein XbyXCode gilt noch eine weiter Woche - code: KRAFTOKTOBER
http://xbyx.de/youroptimum

Everydays: hat Kapseln aus Algenöl: FUNCTION (code: youroptimum)

*das war WERBUNG

—------------------------------------------------------------

KOSTENFREIES DOWNLOAD “FETT ÜBERSICHT”: https://courses.optimum-you.com/gesunde-fette-download

Bei Interesse an einem Coaching Paket, sende mir bitte eine DM auf Instagram @youroptimum.