這集我們邀請到田徑教練Håkan Andersson來和我們討論，多年的訓練經驗，他怎麼規劃跑量，怎麼把速度訓練和重量訓練做結合，還有他怎麼看待特殊重量訓練的動作
00:10 自介
04:32 things you look at when training acceleration
13:50 max velocity
17:00 3 phases of acceleration
20:00 resisted sprinting
24:40 relationship between plyo and max strength
31:45 special strength training
35:35 weekly layout for sprinter
44:20 minimizes the chance of athletes injury their hamstring
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