#67 Medycyna snu - jak skutecznie leczyć problemy ze snem? lek. Kamil Kornicki

co reguluje nasz sen: zegary biologiczne, melatonina, kortyzol i rytmy dobowe,

jaka jest różnica między „gorzej śpię ostatnio” a faktyczną bezsennością,

które elementy stylu życia najbardziej sabotują nocną regenerację,

jak wyglądają najczęstsze objawy długotrwałych problemów ze snem widziane w gabinetach lekarskich,

czym naprawdę jest bezdech senny, po czym laik może go rozpoznać i dlaczego alkohol często go nasila,

dlaczego tabletki „na sen” działają jak plaster, a nie rozwiązanie problemu,

gdzie szukać realnej pomocy i jak wygląda diagnostyka zaburzeń snu krok po kroku,

co można zrobić, jeśli „od lat śpię 5–6 godzin i uważam, że tak mam”,

które rutyny stylu życia poprawią Twój sen, a co jest przereklamowane,

oraz kiedy suplementacja (magnez, adaptogeny, melatonina) ma sens.