Pace on Earth podcast #008 - Vi pratar om core-träning
Vi brukar säga att ultralöpning är som livet, men frågan är om core-träning också är som livet? Finns det egentligen några gränser för hur länge man kan stå i plankan?
I det här avsnittet pratar vi om bålstyrka, varför plankan som övning har fått så dåligt rykte och varför vi som löpare behöver vara noga med att stärka vår inre bålstyrka. Vi pratar isometrisk träning, nyttan av att köra en övning till "failure" och om hur man kan använda statiska övningar som mental träning för till exempel maraton.
Vi tar reda på om magrutor verkligen har något att göra med hur stark core man har och om det faktum att Ellen fortfarande innehar familjens rekord i antal minuter i plankan...
Nuvarande världsrekordet i att hålla plankan är 8 timmar och 1 minut, och togs av Mao Weidong från Kina den 14 maj 2016.
#OCTOBERPLANKVårt event #octoberplank pågår under hela oktober och det går bra att hoppa på närsomhelst! Anmäl dig till Facebook-eventet här! Vi kör maxad pepp och tuff träning. Häng med och stärk din core!