Beste Version von dir - Podcast 047 Warum Eiweiß dich schlank, stark, fit und fröhlich macht
Jul 27, 2016
Eiweiß ist mehr als nur Muskelaufbau – es ist essenziell für Sportler, Manager und Mütter. Der Körper benötigt es für Muskeln, Haut und das Immunsystem. Ralf erklärt, wie Protein die Stimmung verbessert und Infektanfälligkeit verringert. Er gibt Tipps, wie man die richtige Eiweißmenge kalkuliert und welche Lebensmittel reich an Protein sind. Besonders praktische Hinweise zu Proteinshakes und Geheimtipps wie Harzer Käse machen die Folge interessant und informativ.
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Episode notes
Eiweiß Ist Mehr Als Muskelstoff
- Eiweiß ist ein unterschätzter Makronährstoff mit breiter Wirkung im Körper.
- Es hilft nicht nur Muskeln, sondern auch Stimmung, Immunsystem und Hormone.
Eiweiß Als Baustoff Für Körper Und Psyche
- Eiweiß bildet Baustoffe für Muskeln, Haut, Organe, Hormone und Immunsystem.
- Mangel kann Stimmung, Antrieb und Infektanfälligkeit negativ beeinflussen.
Protein Erhöht Sättigung Und Thermogenese
- Eiweiß sättigt stärker als Kohlenhydrate oder Fett pro Kalorie.
- 25–33% der Kalorien aus Protein werden zur Verwertung wieder verbrannt.