Diese Übungen dürfen in keinem Training fehlen!
Diese sechs Übungen werden dich wirklich weiter bringen, weil sie folgende Kriterien erfüllen:
- Jede Übung aktiviert eine Vielzahl an Muskeln, weil die Bewegung über mehrere Gelenke geht.
- Die aktivierte Muskelmasse ist aus diesem Grund auch extrem groß.
- Du verbrauchst deshalb viel Energie und verbrennst viele Kalorien.
- Die Übungen sind aus alltäglichen Bewegungsmustern abgeleitet.
In diesem Podcast-Episode lernst du:
- Welche Fitness-Übungen dich wirklich weiterbringen und warum.
- Warum das Big 6 Konzept die effektivsten Übungen in einem Trainingsplan vereint.
- Aus welchen Übungen das Big 6 Konzept besteht.
Showwnotes:
Energie für Körper und Geist!