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#163 Homocystein: Der unterschätzte Risikofaktor für deine Gesundheit

Nov 30, 2024
In dieser spannenden Folge erfährst du, wie der Homocysteinspiegel als wichtiger Gesundheitsindikator dient. Hohe Werte können das Risiko für Demenz und Osteoporose erhöhen und beeinflussen die Serotoninproduktion, was zu Depressionen führen kann. Vitamine wie B6, B12 und Folsäure spielen eine entscheidende Rolle dabei, diese Werte zu senken. Zudem wird erklärt, wie eine gezielte Ernährung und die richtige Vitalstoffzufuhr die Gesundheit positiv beeinflussen können.
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Episode notes
INSIGHT

Homocysteinabbau

  • Homocystein wird über die Nahrung aufgenommen und durch Enzyme abgebaut.
  • Bei Vitamin-B6- oder B12-Mangel steigt der Homocysteinwert im Blut.
INSIGHT

Homocystein und Arteriosklerose

  • Homocystein verändert die Eiweißstruktur und fördert Sauerstoffradikale.
  • Eine Studie zeigte, dass Vitamin B die Gefäßwände schützt und Arteriosklerose entgegenwirkt.
ADVICE

Vitamin-B-Empfehlung

  • Nehmen Sie ganzjährig Vitamin B zu sich, um Homocystein zu neutralisieren.
  • Sie haben es selbst in der Hand, etwas für Ihre Gesundheit zu tun.
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