Petr Havlíček o stravě v létě | Jak se správně hydratovat. Ionotové nápoje. Co jíst v létě?

Výživový specialista Petr Havlíček má pro vás několik rad o tom, co a jak doplňovat, aby organismus zůstal i v horkých dnech hydratovaný a plný energie. Poradí, co na otékání v důsledků veder nebo jak se správně stravovat. 0:00 Úvod 0:30 Je v pořádku v létě jíst méně, když nemám hlad? 5:40 V létě se opravdu nesmyslně potím, přestože piju a jím pořád stejně a aktivitu nijak nezvyšují, tak mě občas brní prsty u rukou a někdy mám náběh na křeče, je možné že mi chybí díky pocení více minerálů nebo je tělo více využívá? 9:10 Mají smysl recovery drinky v horku? Nebo stačí obyčejný protein? 11:14 Nejlepší drink během těžkého tréninku? 13:30 Je v pořádku pít perlivou vodu s bublinkami? 20:36 Je zátěž na ledviny, když půl dne nepiju a pak se to snažím dohnat a vypiju 0,5 - 1 l vody naráz? 23:15 Lze znovu obnovit reflex na žízeň? 27:39 Oteklost ve vedrech, proč se to děje a jak tomu předcházet?