Vom Motivationsloch in die Frühlingsenergie: Neustart für gesunde Gewohnheiten (für Frau ü40) | Folge 67

In dieser Episode geht es um den Unterschied zwischen Motivation und Momentum, insbesondere für Frauen in der Lebensmitte. Barbara spricht über die Herausforderungen, die viele Frauen in dieser Phase erleben, wie Frustration und Motivationslöcher, und bietet praktische Strategien an, um gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Sie betont die Wichtigkeit von Selbstfürsorge, kleinen Schritten und der Unterstützung durch Gemeinschaft und Coaching.

Wichtigste Erkenntnisse
Hormonelle Herausforderungen verstehen

Perimenopause und ihre Auswirkungen auf Energie und Motivation
Strategien zur Bewältigung saisonaler Stimmungsschwankungen
Momentum-Strategien

Die 5-Minuten-Regel
Niedrigschwellige Einstiegspunkte für Bewegung
Ernährungstipps für Energie und Hormonbalance
Mentale Strategien

Selbstkritische Gedanken umrahmen
Bedeutung von Selbstmitgefühl
Durchbrechen des Alles-oder-Nichts-Denkens
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Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer einen Arzt.
#GesundheitNach40 #FrauenGesundheit #Motivation

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