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2xProduktiv - Mehr erledigt!
Stress meistern & Resilienz entwicklen - Diese 3 Dinge haben für mich tatsächlich funktioniert (#14)
Mar 12, 2023
Stress wird immer mehr zu einem großen Thema in unserer modernen Welt. In dieser Folge werden drei praktische Methoden vorgestellt, um Stress effektiv zu bewältigen. Diese Strategien zielen darauf ab, die Resilienz zu stärken und ein gesünderes Arbeitsumfeld zu schaffen. Es geht darum, wie durch effektives Aufgabenmanagement und sinnvolle Organisationsstrategien ein besserer Umgang mit Stress möglich ist. Wer nach konkreten Tipps sucht, um den Druck im Alltag zu reduzieren, sollte hier genau hinhören.
14:29
AI Summary
AI Chapters
Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Eine ordentliche Arbeitsumgebung verringert vermeidbaren Stress und steigert somit die persönliche Produktivität und Resilienz.
- Ein effektives Aufgabenmanagement mit einer klaren To-Do-Liste reduziert Überforderung und unterstützt den Umgang mit unvermeidbarem Stress.
Deep dives
Stressoren und deren Auswirkungen
16 Prozent der Menschen haben bereits ihren Job gewechselt, weil der Stress zu hoch war. Stress kann in zwei Kategorien unterteilt werden: solche, die unvermeidlich sind, und solche, die vermeidbar sind. Statistiken zeigen, dass 80 Prozent der Menschen sich gestresst fühlen und dass 62 Prozent an drei von fünf Tagen überwältigt sind. Diese Stressoren haben nicht nur psychische, sondern auch körperliche Konsequenzen, wie Magenverstimmungen und Schlafmangel, die durch hormonelle Reaktionen im Körper verursacht werden.
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