Helsetipspodden 91. Fem pilarer for et sterkt og balansert liv: Tilstedeværelse, nysgjerrighet, trening, planterbasert kost og rene velværeprodukter. Gjest: Linn Stokke
Gjest Linn Stokke
Linn er psykoterapeut med fokus på traumer, sertifisert i mindfulness, meditasjon og yoga. Har levd plantebasert i 35 år og er forfatter av boken Mat for livet – helsen og jorden vår. Konseptansvarlig for Cultivate Food og arrangør av Green Revolution Weekend. Sammen med datteren Sine har hun grunnlagt Elm Organics Norway, som utvikler rene velværeprodukter.
Velkommen til en inspirerende samtale der Linn deler sine 5 hovedpilarer for hvordan vi kan styrke livet vårt daglig:
- Praktisere tilstedeværelse. Først da kan vi være i autentisk kontakt og gjøre våre beste valg
- Nysgjerrig holdning til livet og livsfasene. Da åpner du for en mer meningsfull tilværelse og vekst
- Tren som det gjelder for livet- for nå gjør det det
- Spis mat som nærer kropp og sinn ordentlig - verner om dyr og natur
- Bruk trygge og rene velværeprodukter for deg selv og kloden vår
Linn finner du her:
Annette finner du her:
* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Reklame/rabatt:
- Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam fra det norske firmaet Recharge Health
- Rabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate
- 15% rabatt med koden 'helsetipspodden15' hos Elm Organics
Tusen takk for at DU lytter! Jeg bli veldig glad om du gir en god omtale av Helsetipspodden i din podcastapp og deler episoden.
Episodens innhold:
00:30 Introduksjon og velkommen
08:06 Elm Organics - naturlige velværeprodukter
13:28 Kvinner, hormoner, benskjørhet, syntetisk og naturlig retinol
18:55 Pilar 1: Tilstedeværelse
21:04 Hvordan vi kan øve på å være tilstede her og nå
23:56 Vi lever i en tid der mye rundt oss vil stjele tilstedeværelsen vår
27:14 Å være i naturen
31:30 Scrolling er en form for dårlig beroligende selvmedisinering av indre stress
33:44 Pilar 2: Nysgjerrig holdning til livet og livsfasene
34:26 Bruke nysgjerrighet når man går igjennom sorg, helseplager og sykdom
35:56 Møte andre med nysgjerrighet gjør oss mildere mot omgivelsene
41:07 Annette om migrene - fordømming vs undring
43:49 Pilar 3: Tren som det gjelder livet
46:40 Å løfte vekter og bygge muskler er en viktig beskyttelse
47:39 Pulsklokke og ouraring gir inspirasjon til å ta gode valg
50:58 En ny forståelse: Nervesystemet, vagus, stress og lading
57:35 Pilar 4: Plantebasert kosthold
1:01:00 Ta blodprøver for å måle det man gjør
1:02:00 Zoe Health and nutrition - 30 plantebaserte produkter i uken
1:06:09 Var hos en anerkjent lege med blodprøver
1:08:47 Grønnsaker til måltid stabiliserer blodsukkeret
1:09.42 Å spise plantebasert er bra for hjertehelse og for hjertet overfor å spise dyr
1:13:23 Vi må ta ansvar og stille spørsmål rundt den maten vi får. Det trenges krefter til å gå inn og påtvinge bedre valg.
1:15:33 Pilar 5: Økologisk hudpleie
1:16:16 Ekte velvære er å bruke produkter som gir velvære uten å skade deg samtidig
1:16:41 Det vi tar på huden går inn i blodbanene, kan forstyrre hormonbalansen og påvirker organer
1:17:01 Velværeprodukter du bruker går ut i havet og kan skade livsgrunnlaget vårt
1:17:53 Evighetskjemikalier vs biologisk nedbrytbart
1:25:03 Å leve i kontakt og harmoni med det som er på innsiden og i våre omgivelser