MPC #76 - Q&A: Muskelaufbau im Defizit, "Vermännlichung" durch PEDs, wieviel ist genügend Schlaf?

In dieser Episode widmen wir uns erneut euren Fragen!

Leider konnte nicht jede Frage, die wir bekommen haben, abgedeckt werden. Wir bitten um Verständnis.
Nichtsdestoweniger konnten wir viele Fragen zu den Themen: Training, Ernährung, PEDs und mehr abdecken.

Kann man in einem Defizit Muskeln aufbauen und Fett abbauen? Warum "vermännlichen" Frauen durch fahrlässigen PED-Use? Wie sollte man das Training bei Arthrose gestalten?

Was macht die optimale Lebensmittelauswahl ums Training aus und welche Rolle spielt der glykämische Index?

Diese Fragen und viele mehr konnten wir detailliert abdecken! Falls ihr weitere Fragen zu den Themen habt oder Interesse an einem Coaching-Platz habt, könnt ihr Finn (@finnrmn) oder mir (@simon_messmann) jederzeit per Instagram eine Nachricht zukommen lassen.

Wir hoffen, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen!