Nach langer Zeit geben Daniel und ich euch wieder einmal Einblicke in unser aktuelles Training. Was hat sich geändert? Wo liegen Unterschiede und wo liegen Gemeinsamkeiten wenn man unterschiedliche Zielsetzungen hat, also Kraftaufbau für Powerlifting und Muskelaufbau für Bodybuilding?
Hier findest du alle Inhalte dieser Folge im Überblick:
00:02:35 Intro/ Worum geht es?
00:06:00 Wie liefen die letzten Trainingswochen bei Daniel?
00:12:30 Mein Training aktuell
00:16:15 Gemeinsamkeiten in unserer Trainingsplanung
00:19:30 Kraftwerte
00:26:30 Buchführung im Training
00:30:15 Stellenwert von Hip-Thrusts und einem guten Gluteus (Arsch/Hintern)
00:36:45 Stellenwert von Überkopfdrücken (OHP) im Bodybuilding und Powerlifting
00:38:30 Unterschiede der Trainingsplanung bei Anfängern und Fortgeschrittenen
00:45:00 Zusammenfassung
Hier geht's zum Instagramprofil von Daniel
-> Hier könnt ihr euch noch ALLE VORTRÄGE des Online Fitness Summit im Paket zum Aktionspreis sichern!
Mit dem Code "SMARTFITNESS10" bekommst du 10 Prozent Nachlass auf alle Produkte von More Nutrition, die mMn besten und durchdachtesten Supplements überhaupt! Du kannst alle Produkte direkt bei Mic's Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken! und natürlich nicht den Code vergessen ;-)
Vielen Dank für deine Unterstützung! Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Motivation und praktische Tipps! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit