Podcast Francais Authentique Mon journal comme miroir
Oct 22, 2025
Johan partage sa routine matinale qui a façonné ses 14–15 dernières années. Il insiste sur la puissance de relire son journal pour voir ses progrès et relativiser ses soucis. En revisitant des souvenirs heureux, il évoque l'importance de profiter du moment présent. Des conseils pratiques pour tenir un journal, comme le format et la régularité, sont également abordés. Enfin, il encourage chacun à commencer dès aujourd'hui pour récolter les bénéfices à long terme.
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Episode notes
Routine Matinale Durable
- Johan décrit sa routine matinale détaillée qui dure depuis 14-15 ans et commence entre 5h et 5h30.
- Il écrit, lit la Bible, médite, étudie un livre et consacre environ une heure avant de réveiller ses enfants.
Relire L'Entrée D'Il Y A Un An
- Relis chaque matin l'entrée écrite un an auparavant sans juger pour mesurer ton progrès et relativiser les soucis actuels.
- Utilise un marque-page dans l'ancien cahier pour retrouver facilement l'entrée du jour et éviter l'analyse excessive.
Le Journal Comme Mesure Du Progrès
- Relire le passé révèle les progrès personnels, professionnels et spirituels et confirme que l'on avance.
- Cet exercice aide aussi à relativiser les problèmes en montrant qu'ils ne durent pas forcément.
