190 - J'accuse la société. Responsable de ton perfectionnisme.

Le MorningNote Show : Épisode 190 - Le changement d’état d’esprit indispensable d’un perfectionniste qui se soigne, inspiré du livre "Mindset" de Carol Dweck.

Aujourd'hui, on commence une petite série sur l'excellent livre de Carol Dweck, Mindset, où l'on parle d'état d'esprit du succès. On aborde les notions d'état d'esprit fixe (Fixed Mindset) et d'état d'esprit de croissance (Growth Mindset), et on voit ensemble à quel point l'état d'esprit fixe est redoutable pour le perfectionniste.

Bonne nouvelle, ces états d'esprit sont basés sur de simples croyances : avec un certain travail, on peut passer d'un état d'esprit fixe à un état d'esprit de croissance.

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Tu le sais, j'aime les chiffres, et les équations. Et donc j'ai écrit une équation pour définir le perfectionnisme :

Perfectionnisme = A x R x J x P.

• A pour attentes. Quand on est perfectionniste, on a souvent des attentes trop élevées, voir complètement irréalistes 🏅.
• R pour Ressassement. On ressasse en permanence notre passé et nos erreurs 😈.
• J pour jugement. On ressent toujours un certain besoin d'approbation des autres 👀.
• P pour Peur. La peur de faire des erreurs, de se tromper, mais aussi (et surtout) la peur de passer à l'action ⚔️🏃.

Dans cette formation à laquelle je rouvre les portes, on passe 2h ensemble pour minimiser toutes ces variables, et devenir un vrai imperfectionniste !

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