#24 – Mind Muscle Connection – Hilft sie wirklich?

Wie ihr eine gute Mind Muscle Connection herstellt, um optimal Muskeln aufzubauen!

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Quellen:

Schoenfeld und Contreras (2016): Literature Review MMC. https://researchgate.net/publication/291018876_Attentional_Focus_for_Maximizing_Muscle_Development

Schoenfeld (2017): Ankündigung seiner neuen Studie im Podcast mit Ben Pakulski. https://benpakulski.com/podcasts/brad

Wulf (2012): Literature Review Fokus auf Bewegung für höhere Performance. https://tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1750984X.2012.723728

Marchant und Greig (2017): MMC bei eingelenkigen Übungen. https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28142073

Snyder und Fry (2012): MMC bei mehrgelenkigen Übungen (Bankdrücken). https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22076100

Lewis und Sahrmann (2009): MMC bei mehrgelenkigen Übungen (liegende Hüftextension). https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2681207

Snyder und Leech (2009): MMC bei mehrgelenkigen Übungen (Latzug). https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19826307?itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum&ordinalpos=1