Was Free Bleeding ist und wie du es lernen kannst

“Die Periode ist nicht eklig, sondern wir dürfen stolz darauf sein, diesen Zyklus des Lebens in uns zu tragen”

Britta ist Gründerin von Vulvani - einer Online-Plattform über Menstruation und zyklischer Gesundheit. Auf das Thema Free Bleeding ist sie gestoßen als sie auf Reisen war. Ihr ist aufgefallen, wie wenig sie über ihren eigenen Körper weiß und wollte sich auf diese “innere Reise” begeben - statt nur “im Außen” zu reisen. Free Bleeding bedeutet, bewusst das Blut auf der Toilette abzulassen, so wie beim Urin. Es ist ein Irrglaube, dass die Menstruation 5-7 Tage wie ein Wasserfall fließt. Stattdessen gibt es zyklus-artige Schübe, die sich durch klare Körpersignale ankündigen. Durch Free Bleeding lernst du, diese Körpersignale wieder wahrzunehmen und dich wieder mehr mit deinem Körper, deiner Weiblichkeit und Menstruation zu verbinden. An stärkeren Zyklustagen kommen diese Schübe etwa alle 30-60 Minuten. An schwächeren alle 3-5 Stunden - also so wie der normale Toilettengang auch. Free Bleeding muss nicht von 0 auf 100 praktiziert werden, sondern z.B. ist auch nur an manchen Tagen der Periode möglich. Besonders Slipeinlagen und Periodenunterwäsche sind ein super “Backup” beim Erlernen von Free Bleeding und um eine Wahrnehmung für die eigene Periode zu entwickeln, einfach weil du die Periode besser spürst.

Britta und ich sprechen über:

Britta stellt sich vor (3:30)
“Was bedeutet Free Bleeding?” (8:20)
“Kann das jede Frau lernen?” (10:30)
Positive Aspekte von Free Bleeding (14:45)
“Ich bin tagsüber im Büro oder unterwegs. Kann ich trotzdem Free Bleeding praktizieren?” (17:00)
“Wie kann ich mich an Free Bleeding herantasten?” (20:00)
“Kannst du Harndrang vom “Menstruations-Drang” unterscheiden?” (24:20)
“Verwendest du überhaupt keine Menstruationsprodukte mehr?” (27:45)
Menstruationsprodukte im Überblick (29:20)
“Erzähl mal über deinen Online-Kurs zu Free Bleeding!” (35:20)

… und noch vieles mehr!

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Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Links & Empfehlungen

Website von Britta

Online-Kurs Free Bleeding

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Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom

Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus"

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Deine Julia

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