1002 S7EP.79 心很累卻閒不下來？好好休息也是需要學習的 ft.蔡宇哲老師

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認真工作，努力生活，卻常常身心俱疲，明明覺得很累需要休息，卻「不敢」休息，是現代人的「通病」？白天「過度努力」，為何會導致晚上睡眠品質越來越不好？好好休息，是需要特別學習的。如何辨識到自己現況需要休息了？又如何讓自己可以「安心耍廢」，讓身心都能好好休息？各大平台皆可訂閱收聽>>https://portaly.cc/ninghsialu66

本集來賓：中正大學心理學博士，「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯蔡宇哲老師
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