#889 Trotz Alltag alles erreichen, was du dir vornimmst
whatshot 15 snips
Aug 28, 2025
Die Folge beleuchtet, wie man trotz hektischem Alltag seine Ziele erreichen kann. Statt großer Vorsätze steht die Kraft kleiner Schritte im Fokus. Die 1%-Methode fördert einfache, umsetzbare Minichallenges. Tipps zur klaren Formulierung von Zielen schaffen Anfängerfreundlichkeit. Zudem wird das Anpassen von Zielen an bestehende Routinen erläutert. Auch das Finden von Verbündeten und das Setzen von Grenzen wird behandelt, um hinderliche Einflüsse zu entschärfen. Belohnungen und ein positiver innerer Dialog sind Schlüssel für nachhaltigen Erfolg.
09:20
forum Ask episode
web_stories AI Snips
view_agenda Chapters
auto_awesome Transcript
info_circle Episode notes
insights INSIGHT
Zu Viele Ziele Überfordern
Menschen setzen oft viele Ziele gleichzeitig und erreichen deshalb nichts.
Tobias Beck erklärt, dass Überforderung der Hauptgrund für gescheiterte Vorsätze ist.
volunteer_activism ADVICE
Mach Statt Konsumieren
Arbeite Schritt für Schritt und setze die Impulse sofort um.
Tobias Beck fordert zur konkreten Umsetzung statt nur zum Konsum von Inhalten auf.
volunteer_activism ADVICE
Klarheit Durch Rückwärtsplanung
Finde in Ruhe heraus, was du wirklich willst und schreibe es auf.
Arbeite rückwärts von einem klaren Zukunftsbild zu Zwischenzielen und Schritten.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Erreiche deine Ziele trotz Alltag: tägliche Mini-Impulse, 1%-Challenges und freundliche Accountability in unserer Telegram-Community. https://t-beck.com/telegram
Du trägst Familie, Job und To-dos – und genau deshalb fühlen sich „gute Vorsätze“ oft wie zusätzlicher Stress an. In diesem Video zeige ich dir, wie du trotz vollem Alltag Ziele so setzt, dass sie leicht werden: weniger Kopfkino, weniger „Müssen“, mehr kleine Schritte, die wirklich passieren.
Warum scheitern Vorsätze?
Weil sie zu groß, zu hart und gegen dein echtes Leben geplant sind. Der innere Kritiker ruft „alles oder nichts“ – und am Ende passiert: nichts.
Was du mitnimmst:
Die 1-%-Methode ohne Druck: Mini-Schritte, die in deinen Alltag passen (2-Minuten-Start, 10-Minuten-Regel, „heute nur ein kleiner Beweis“).
Ziele, die dich tragen: freundlich formulieren (weg von „muss“ → hin zu „ich wähle“), klar und erreichbar.
Wenn-dann-Pläne & Habit-Stacking: Ziele an Routinen andocken (wenn der Kaffee läuft, schreibe ich eine Zeile / mache 5 Kniebeugen / rufe eine Person an).
Umfeld & Grenzen: wie du leise „Nein“ sagst, Verbündete findest und Saboteure entschärfst – ohne Drama.
Belohnung, die wirkt: kleine, sofortige Belohnungen und ein freundlicher innerer Dialog, damit du dranbleibst.
Nicht „größer, härter, schneller“ – sondern klein, freundlich, konsistent. So sammelst du jeden Tag Beweise für dich. Das Ergebnis: spürbare Fortschritte, mehr Vertrauen in dich und Ziele, die sich leicht anfühlen.
---------------------
SICHERE DIR TÄGLICHE INSPIRATION IN 2025
➡️ Tritt jetzt der neuen Telegram Community bei: tobias-beck.com/telegram
Tobias Beck Podcast