這次我們邀請到 Brisbane Broncos 的體能教練 Nathan Kiely 來討論 in season off season 的訓練還有速度訓練，最後我們也討論了如何安排腿後的訓練，預防腿後拉傷，希望大家會喜歡
00:20自介
08:20 why VBT
16:15 combining plyo with strength training
21:00 training hamstring with different variety
27:50 micro dosing training in team setting
31:10 in season training
38:20 getting stronger over the season
如果喜歡的話
請按讚 訂閱 並分享
我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2
或是ig 搜尋 performanceguy_eric
FB :@酷哥體能訓練日誌
