De Piel a Cabeza 17. Tristeza: cómo afrontar los estados de ánimo bajo y diferenciarlos de la depresión.
Jun 11, 2021
La tristeza es una emoción transitoria y se diferencia de la depresión, un trastorno que afecta la vida diaria. Se discute cómo el ejercicio puede mejorar el ánimo y la influencia de la luz en los cambios de estado emocional. También se aborda el impacto del lenguaje en nuestras emociones y la importancia de hablarse mejor a uno mismo. Por último, se ofrecen herramientas para ayudar a amigos en momentos difíciles y se resalta la necesidad de buscar apoyo social.
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Emociones Con Función Y Límite
- Las emociones no son buenas o malas: son funcionales hasta que se vuelven disfuncionales.
- Reconocer la función de emociones como culpa o miedo ayuda a gestionarlas mejor.
Maletín De Herramientas Contra Bajones
- Crea un
Hábitos Que Previenen El Bajón
- Haz ejercicio, duerme bien y come sano para prevenir y mejorar el ánimo.
- Si estás hundido, intenta pequeñas acciones como bañarte, llamar a alguien o proponerte un objetivo mínimo.
