Beste Version von dir - Podcast Wie du endlich die Ernährung findest die wirklich zu dir passt
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Sep 26, 2015 Die Diskussion über Ernährung beleuchtet, dass die Methode egal ist, solange das Ergebnis stimmt. Ralf erklärt, welche Nährstoffe für unseren Körper wichtig sind und geht auf die häufigsten Ernährungsfallen ein. Interessante Fallstudien zeigen, wie alltägliche Gewohnheiten beim Abnehmen hinderlich sein können. Außerdem wird der evolutionäre Aspekt der menschlichen Ernährung erörtert und der Fokus auf unverarbeitete Lebensmittel gelegt. Praktische Tipps helfen, schnell und effektiv die Ernährung zu optimieren.
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Episode notes
Coaching-Fall: Frau Aus Köln
- Ralf erzählt von einer jungen Frau aus Köln mit zwei Kindern, die abnehmen wollte.
- Ihre alltägliche Ernährung reichte nicht, um ihr Ziel nachhaltig zu erreichen.
Evolution Formt Unsere Ernährung
- Unser Stoffwechsel ist über Millionen Jahre als Jäger und Sammler geformt worden.
- Deshalb passt unverarbeitete Nahrung aus Fleisch, Fisch, Eiern, Samen, Nüssen, Obst und Gemüse am besten zu uns.
Natürliche Lebensmittel Liefern Komplettversorgung
- Natürliche Lebensmittel liefern Makro- und Mikronährstoffe im richtigen Verhältnis.
- Sie enthalten zudem vergleichsweise wenige Antinährstoffe, die problematisch sein können.
