Au-delà du mur 80 - Objectif course, réussir son affûtage et rebondir après l’arrivée
À l’approche des grandes courses de printemps comme le semi-marathon de Zurich, les 20 km de Lausanne ou le Grand Prix de Berne, une question revient souvent chez les coureurs amateurs : comment bien gérer les derniers jours avant l’échéance ? Et surtout, que faire une fois la ligne d’arrivée franchie ?
Dans cet épisode, je retrouve Véronique Durrer, formatrice chez Swiss Olympic et entraîneure passionnée, pour parler d’un sujet aussi essentiel que méconnu : l’affûtage et l’après-course.
On y aborde :
- Comment adapter son entraînement dans les derniers jours 📉
- Ce qu’il faut (et ne faut pas) manger avant un semi-marathon 🍝
- Comment éviter le fameux blues post-course 💭
- L’importance de prévoir un objectif de secours 🎯
- Et surtout… pourquoi le plaisir doit toujours rester au centre de la pratique ✨
Un épisode pensé pour celles et ceux qui veulent progresser, tout en préservant leur équilibre entre sport, travail et vie de famille.
🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.
🎧 Tu as aimé cet épisode ?
Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :
- Abonne-toi sur ta plateforme de podcast préférée.
- Laisse un avis 5 étoiles et un commentaire pour aider d'autres passionnés à découvrir le podcast.
- Rejoins-moi sur Instagram @podcastaudeladumur pour découvrir les coulisses, être informé des nouveaux épisodes et échanger avec la communauté.
- Explore l'univers complet du podcast sur audeladumur.ch, où tu trouveras tous les épisodes, des articles inspirants et bien plus encore.
Ton soutien est essentiel pour faire grandir cette aventure. Merci ! 🙏🏾
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.