Nel tentativo di trovare la dieta perfetta, si finisce spesso per intraprendere un percorso ossessivo: pesare ogni singolo grammo di cibo, inseguire l’ultimo trend alimentare esotico o sforzarsi di rispettare schemi nutrizionali rigidi e minuziosi. Eppure, proprio queste strategie, se spinte all’eccesso, rischiano di trasformarsi in trappole per la mente, allontanandoci dal senso profondo di cosa significa nutrirci in modo equilibrato. ⭐️ VIDEO LEZIONE GRATIS "Perché le diete non funzionano: la verità su fame nervosa e perdita peso", ACCEDI QUI: https://lifeology.it/nutrizionalmente-sq-main/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sq_videolezione ⭐️ La potenza della Lifestyle Medicine risiede nel suo approccio globale alla salute, che integra l’attività fisica, la gestione dello stress, la qualità del sonno e le relazioni sociali, al pari dell’alimentazione. Invece di focalizzarsi su singole restrizioni o su numeri da inseguire a tutti i costi, la Lifestyle Medicine promuove una visione d’insieme che aiuta a coltivare abitudini sane e sostenibili sul lungo periodo. Parallelamente, la Mindful Eating ci invita a riscoprire il rapporto autentico con il cibo: ascoltare i segnali di fame e sazietà, gustare consapevolmente ogni boccone, prestare attenzione alle emozioni che accompagnano il pasto. È un percorso che non mette al centro la rigida conta delle calorie, ma la capacità di riconnetterci con le nostre sensazioni corporee e il nostro equilibrio emotivo. Solo integrando i principi della Lifestyle Medicine, che abbracciano vari aspetti dell’esistenza, con l’ascolto consapevole promosso dalla Mindful Eating, si può davvero costruire un rapporto armonioso con il cibo. In questo modo, la dieta non diventa una gabbia soffocante o un espediente momentaneo, bensì un tassello di un percorso di salute e benessere duraturi. ⭐️ SCOPRI il NUOVO Coaching di Gruppo "NutrizionalMente" per cambiare il tuo rapporto con il cibo per sempre. Candidati tramite un colloquio qui: https://lifeology.it/nutrizionalmente/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sq_videolezione ⭐️

Episode 27: How To Freedom