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Die Moritz Hohl Show (Blumenhohl)
82 - 10 tägliche Routinen mit denen Du besser klar kommst
Nov 13, 2024
In dieser Folge werden zehn tägliche Routinen vorgestellt, die helfen, gelassener und zufriedener zu leben. Der Sprecher spricht über Wim Hof Atemübungen und Eisbaden als Wege zur Stärkung des Geistes. Sport, Journaling und eine gute Schlafroutine werden betont. Meditieren und das Reduzieren von Bildschirmzeit stehen ebenfalls auf der Liste. Auch der Umgang mit Suchtmitteln und eine bewusste Ernährung sind Themen. Es wird ermutigt, persönliche Erfahrungen zu teilen und von den Herausforderungen im Alltag zu berichten.
27:12
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Episode notes
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Quick takeaways
- Routinen wie Eisbaden und Atemtechniken dienen als effektive Stütze, um mental stark zu bleiben und Herausforderungen zu bewältigen.
- Der Fokus auf eine strukturierte Schlafroutine und Achtsamkeitstechniken trägt entscheidend zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und Lebensqualität bei.
Deep dives
Die Bedeutung von Routinen
Routinen spielen eine entscheidende Rolle für das persönliche Wohlbefinden und helfen, den Alltag besser zu bewältigen. Der Sprecher teilt seine Erfahrungen mit verschiedenen Praktiken, die ihm helfen, psychische Herausforderungen zu bewältigen und nicht in depressiven Verstimmungen zu versinken. Er betont, dass es nicht darum geht, andere nachzuahmen, sondern darum, eigene Wege zu finden, die eigene Lebensqualität zu steigern. Diese Routinen stellen eine Art Stütze dar, um den Tag positiv zu beginnen und mental stark zu bleiben.
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