Impulse für DEIN Leben – Geschichten aus dem Alltag #27 - Morgenroutinen - Der Start in den Tag entscheidet dein Leben (mit Thomas Fleischanderl und Stefan Süß)
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Nov 19, 2025 Die Hosts diskutieren die Bedeutung von Morgenroutinen für einen erfolgreichen Tag. Thomas teilt seine tägliche Basisroutine, einschließlich Zungenschaben und Nasendusche. Stefan hebt inspirierende Bücher hervor und erklärt sein eigenes Ritual mit Lichtwecker und Sport. Es geht um die Balance zwischen Stabilität und Flexibilität, den Einfluss von Schlaf auf Motivation und praktische Tipps für kleine Veränderungen. Abschließend betonen sie die Kraft von Dankbarkeit und das Bewusstsein für jeden neuen Tag.
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Episode notes
Sanftes Aufwachen Mit Struktur
- Stehe mit einem Lichtwecker sanft auf statt durch lautes Klingeln abrupt geweckt zu werden.
- Probiere kurze Routinen (Sport, Wasser, Zungenschaben, 5-Minuten-Journal) und baue sie schrittweise ein.
Körper als Startsignal
- Mache täglich kurze Übungen wie Liegestütze, Sit-ups und Kniebeugen als Pflichtprogramm.
- Ergänze je nach Saison mit Kaltwasser-Exposition oder einem kurzen Lauf für sofortige Energie.
5-Minuten-Journal Für Fokus
- Führe ein kurzes Morgenjournal mit Affirmationen, Dankbarkeit und Tageszielen (z.B. 5-Minute Journal).
- Nutze ein Zitat als Fokus und lese deine Glaubenssätze jeden Morgen vor.
