Maintenant, vous savez Les suppléments en collagène sont-ils vraiment efficaces ?
Nov 29, 2025
Les compléments de collagène sont devenus très populaires, disponibles sous diverses formes comme poudres et boissons. On leur attribue des bienfaits impressionnants, notamment la réduction des douleurs articulaires et des rides. Mais à quoi sert réellement le collagène ? Il s'agit d'une protéine essentielle pour l'élasticité des tissus. L'alimentation peut aider à combler les déficits, particulièrement avec des protéines animales. Des études montrent également que le collagène, surtout avec de la vitamine C, peut améliorer la récupération sportive.
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Rôle Et Déclin Du Collagène
- Le collagène est une protéine abondante qui donne résistance et élasticité à la peau, aux os et aux articulations.
- Sa production diminue avec l'âge, ce qui contribue à l'apparition des rides et à la perte de masse tissulaire.
Privilégier Les Aliments Riches
- Privilégiez l'alimentation pour compenser la perte de collagène en consommant des protéines animales et des bouillons d'os.
- Les vrais aliments restent préférables aux suppléments selon les médecins cités.
Nature Et Preuves Des Suppléments
- Les compléments sont souvent des peptides ou du collagène hydrolysé issus de carcasses animales broyées.
- Les preuves montrent des bénéfices possibles mais les données restent limitées et incomplètes.