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#215 Ashwagandha: Die Kraft der Schlafbeere – Adaptogen für Stress, Herz und Langlebigkeit

Nov 30, 2025
In dieser Folge dreht sich alles um Ashwagandha, die Schlafbeere. Die Hosts erläutern, wie dieses kraftvolle Adaptogen Stress abbaut und das Herz schützt. Es wird beschrieben, wie Ashwagandha den Cortisolspiegel reguliert und antioxidative Effekte mit sich bringt. Die positiven Auswirkungen auf Konzentration und Gedächtnis sowie die aphrodisierende Wirkung werden ebenfalls beleuchtet. Tipps zur richtigen Dosierung und Einnahme runden das Thema ab, während praktische Fallbeispiele verdeutlichen, wie Ashwagandha das Wohlbefinden steigern kann.
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INSIGHT

Adaptogen Mit Doppelter Wirkung

  • Ashwagandha wirkt als Adaptogen und reguliert das emotionale Gleichgewicht.
  • Es reduziert Cortisol und stärkt gleichzeitig das Herz.
INSIGHT

Antioxidative Und Blutbildfördernde Effekte

  • Ashwagandha ist stark antioxidativ und kann Zellschäden vermindern.
  • Es kann Hämoglobin erhöhen und Konzentration sowie Gedächtnisleistung stützen.
INSIGHT

Potenzial Für Longevity

  • Neuere Studien zeigen Hinweise auf verjüngende Effekte und Einfluss auf Langlebigkeits-Biomarker.
  • Ashwagandha wird deswegen in der Longevity-Diskussion berücksichtigt.
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