SmS#86 Eirin Winje om ketogent kosthold, psykisk helse, diabetes og håp for bedre behandling

I denne episoden møter du psykologspesialist Eirin Winje, som har doktorgrad i årsaker til spiseforstyrrelser og egen erfaring med type 1-diabetes. Hun deler hvordan ketogent kosthold har revolusjonert hennes egen helse, og dykker ned i forskning som viser potensialet for å behandle psykiske lidelser som depresjon, angst, bipolar lidelse, schizofreni og Alzheimer (kalt diabetes type 3).

Vi snakker om insulinresistens i hjernen, energitilgang via ketoner, inflammasjon, og hvorfor dette kan være et paradigmeskifte i psykisk helsevern. Eirin forteller ærlig om motstand fra fagmiljøer, etiske utfordringer og håpet om bedre livskvalitet for de som ikke får nok hjelp av tradisjonelle metoder. En inspirerende prat om biologi, ernæring, håp og behovet for å utfordre etablerte retningslinjer.

► DONASJONER

* Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513

* Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.no

* PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA

* Internasjonal bankoverføring:

* BIC: DNBANOKKXXX

* IBAN: NO9015068887892

► KANALER

* Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083

* YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje

* Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje

► SOME

* Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA==

* TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1

* Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje

* Twitter: https://x.com/Silje_Schevig

* LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

► KAPITLER

00:00 Intro

02:45 Eirins bakgrunn og interesse for ketogent kosthold

04:51 Utfordringer med type 1-diabetes

05:56 Paradigmeskifte i psykisk helse

06:15 Historien bak "sukkersyke"

07:20 Insulins rolle i kroppen og hjernen

10:04 Hva er ketogent kosthold?

12:21 Individuelle forskjeller og stress

13:07 Protein- og fettfokus i dietten

14:24 Essensielle næringsstoffer vs. karbohydrater

15:28 Metthet og evolusjonær perspektiv

16:30 Energitilgang og insulinresistens

18:35 PCOS og hormonpåvirkning

19:54 Insulinresistens i hjernen

20:27 Glukosetransport og ketoner

21:20 Ketogent kosthold for ulike tilstander

22:17 Ketoner som energikilde for hjernen

24:15 Link til andre psykiske lidelser

24:54 Anbefaling for angst og depresjon

25:29 Hypoketonomi og mangel på ketoner

26:50 Helhetlig livsstilsevaluering

28:37 Neurotransmittere og søvn

29:33 Medisiner fra epilepsifeltet

30:31 Melatonin og inflammasjon

31:24 Kosthold og psykiske lidelser i samfunnet

32:10 Historisk perspektiv på karbohydrater

33:29 Personlige erfaringer med ketogent kosthold

34:19 Aksept for å unngå sukker

37:15 Alkohol

39:17 Non-alcoholic fatty liver hos barn

40:02 ADHD og nevrotilstander

41:16 Impulsivitet og rigiditet

42:02 Behov for mer forskning

42:57 Kostholdsretningslinjer i USA

45:19 Kontroverser og motstand

46:02 Faglig uenighet som normal praksis

47:08 Reaksjoner fra Diabetesforbundet

48:26 Klager til psykologforeningen og statsforvalteren

49:32 Faglig uenighet som "farlig"

50:29 Plan B for de som ikke hjelpes

51:31 Konsensus vs. vitenskap

53:38 Logiske fallgruver

54:18 Kvalitet på retningslinjer

55:43 Personlige reaksjoner på motstand

56:44 Ytringsplikt og etikk

57:52 Personlige helseforbedringer

58:42 Forskjell før og nå med ketogent kosthold

60:12 Bedre søvn og energi

61:23 Slitasje og arbeidskapasitet

62:35 Takknemlighet og håp

63:27 Samfunnsaspekter og økonomi

64:10 Ytringsfrihet og integritet

65:31 Å tørre å feile og ombestemme seg

66:19 Lovforslag mot utfordring av retningslinjer

67:28 Sosial sensur og covid

68:20 Animalske produkter og helse

69:01 Essensielle stoffer og remisjon

70:14 Håp for psykisk syke

► REFERANSER

* Alzheimer som diabetes type 3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769828/